孕妇吃酸食有三大好处 能够增强免疫力

  孕妇吃酸食有哪些好处?

  好处一、能够增强免疫力

  在孕期孕妇多吃一些酸是可以增强孕妇的免疫力,因为大部分酸食都含有丰富的维生素c,维生素c能够促进孕妇对铁质的吸收利用,并且能够促进胎儿健康发育,可以促进胎儿心血管以及结缔组织还有造血系统的健全。很多水果都是富含维生素c的,而且都呈酸性,比如柑橘等。

孕妇吃酸食有三大好处 能够增强免疫力

  好处二、抑制胃酸分泌

  因为怀孕之后,胎盘就会分泌出一种叫做绒毛膜促性腺激素,绒毛膜促性腺激素这种物质有抑制胃分泌的功效,就会进一步影响到消化系统的吸收能力。所以大部分孕妇喜欢吃一些酸食,这样既可以提高食欲,而且能够抑制胃酸分泌,可以增强消化功能,还能够缓解孕期恶心呕吐的症状

  好处三、增强营养需求

  孕妇吃酸食能够满足孕妇自身的营养需求,而且可以满足胎儿的营养需求,酸性物质可以帮助钙质溶解度的提高,利于人体吸收利用,能够促进胎儿骨骼的发育和形成。因为胎儿发育是需要钙质来满足的,缺乏钙质的话,有可能会导致身体骨骼发育不全,出生容易多病。

孕妇吃酸食有三大好处 能够增强免疫力

  孕妇不能够吃哪些酸食呢?

  孕妇最好不要吃山楂,因为山楂对子宫有收缩的作用,会刺激子宫,出现剧烈的叔叔就会引起胎儿不安,甚至会出现流产等意外风险。同时还要注意不能够吃泡菜和酸菜,因为这些酸性食物几乎不含有任何的营养成分,但是却含有对人体有害的致癌物质,所以孕妇千万不要吃这样的酸食。

  孕妇饮食注意什么

  1、不宜长期高脂肪饮食

  在孕期,孕妇需要适当增加对脂肪的摄入,但如果孕妇长期高脂肪膳食,势必增加胎儿罹患生殖系统癌瘤的危险。长期多吃高脂肪食物,会使大肠内的胆酸和中性胆固醇浓度增加,同时,高脂肪食物能增加催乳激素的合成,促使发生乳腺癌,不利母婴健康。

  2、不宜过量摄入高蛋白质

  医学研究认为,蛋白质供应不足,易使孕妇体力衰弱,胎儿生长缓慢,产后恢复健康迟缓,乳计分泌稀少。故孕妇每日蛋白质的需要量应达90-100克。但是,孕期长期高蛋白饮食,会影响孕妇的食欲,增加胃肠道的负担,容易引起腹胀、食欲减退、头晕、疲倦等现象。

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  3、不宜高糖饮食

  血糖偏高的孕妇容易生出体重过高的胎儿,也容易导致胎儿先天畸形、出现妊娠毒血症等。大量医学研究表明,摄入过多的糖分会削弱人体的免疫力,使孕妇机体抗病力降低,易受病菌、病毒感染,不利优生。

  4、不宜长期高钙饮食

  孕妇盲目地进行高钙饮食,大量饮用牛奶,加服钙片、维生素D等,对胎儿有害无益。孕妇补钙过量,胎儿有可能得高血钙症,出生后,患儿会囟门太早关闭、颚骨变宽而突出等,不利健康地生长发育。一般说来,孕妇在妊娠前期每日需钙量为800毫克,后期可增加到1100毫克,这并不需要特别补充,只要从日常的鱼、肉、蛋等食物中合理摄取就够了。

  5、不宜过度咸食

  现代医学研究认为,吃盐量与高血压率发病有一定关系,孕妇过度咸食,容易引发妊娠高血压综合征。为了孕期保健,专家建议每日食盐摄入量应为6克左右。

  6、不宜滥服温热补品

  孕期,如果孕妇经常服用温热性的补药、补品,比如人参、鹿茸、鹿胎胶、鹿角胶、桂圆、荔枝、胡桃肉等,势必导致阴虚阳亢,困气机失调,气盛阴耗、血热妄行、加剧孕吐、水肿、高血压、便秘等症状,甚至发生流产或死胎等。(参考站点:家庭医生在线) 

(责任编辑:王清惠)

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